COURS DE HATHA YOGA


FLEXIBILITÉ , ÉNERGIE, VITALITÉ, RELAXATION

Yoga signifie : « L’union entre le corps et l’esprit » Le yoga et une discipline développée en Inde il y a ±2000 ans par Patanjali, un homme qui a consacré sa vie à aider l’humanité. Par l’entremise des exercices de respiration (pranayama), la méditation et les poses de relaxation (savasana), aident à calmer et recentrer le mental. Afin de rééquilibrer le physique, la série de poses (asanas) nous permet de retrouver une flexibilité, d’améliorer la posture et ainsi, augmenter le tonus musculaire.

Cours de Hatha yoga ou yoga thérapeutique en privé ou semi-privé ; petit groupe de trois personnes maximum.
Je peut également me déplacer à votre domicile ou à votre entreprise. Les cours de une heure ou une heure trente comprenant poses, méditation, techniques de respiration, relaxation. Toujours différent d’une semaine à l’autre.

Le yoga est bénéfique pour : Une meilleure flexibilité, améliorer la posture, augmenter le tonus musculaire, régulariser les fonctions du corps, améliorer le sommeil et la concentration, apporter paix intérieure et calme l’esprit et plus encore…

Membre de Yoga Alliance


HATHA DÉBUTANT


Apprentissage des postures de bases (salutation au soleil), axé sur l’alignement postural, la respiration et la philosophie du hatha yoga.

Cours pour les gens qui n'ont pas de contraintes physiques particuliares.

HATHA INTERÉDIARE


Rythme lent ou rapide favorisant l’endurance musculaire, la stabilité, l’ancrage mental et physique. Exercice de respiration (pranayama), méditation et la philosophie du yoga en font partie.

Cours pour clientèle avec une connaissance du Hatha Yoga.

HATHA FLOW


Même principe que le Hatha, on y rajoute des variations. Les pauses entre les posture sont moins soutenues et la respiration s'allie au mouvement afin de créer une fluidité.

 

HATHA DOUX 


Pour les gens qui n’ont aucune limite physique pour faire le yoga au sol et debout, mais qui désirent y aller lentement.

VINYASA YOGA


 

En sanskrit signifie "nyasa"  placer et "vi" veut dire manière. Les enchainements des mouvements sont effectués en symbiose avec la respiration. Par ce rythme, qui devient fluide les asanas se créent harmonieusement et favorisent l'expression du corps, c'est comme une danse. La fluidité et le dynamisme sont mis en action. Le but n'est pas de maintenir les postures pendant un long moment mais plutôt de travailler le fait de ne pas s'y attacher. On favorise autant le plan physique que l'énergie qui y découle. On crée une harmonie interne et externe du corps.

 

Ce cour s’adresse à des personnes de tous âges ayant une base de yoga.

YIN YOGA 


Technique lente qui cible l’étirement doux des tissus conjonctifs. L’observation de nos sensations physique dans la pose, l’observation de notre respiration et la contemplation des pensées présente lors de l’étirement.

 

Indiqué pour les gens qui souffrent de syndrome post-traumatique ainsi qu’à ceux ayant vécu une blessure quelconque et qui ressentent le besoin de reprendre contact avec leur corps dans la douceur et le respect.

YOGA SUR CHAISE 


Enchaînements faits sur ou avec la chaise pour les gens où l’exercice au sol est plus difficile. Les exercices de respiration et la méditation est aussi au programme.

YOGA TANDEM 


Vous êtes un couple dans la vie, un couple d’amis (e)s, ou tout simplement deux personnes attirées par le yoga, alors le Yoga Tandem vous apportera tous les bienfaits du yoga dans une ambiance joyeuse en le pratiquant à deux.

YOGA ADO / PARENT


 

 Cette période de grand chamboulement peut devenir merveilleuse si on les aides à parvenir à l'âge adulte en autonomie et en intégrant le sentiment de confiance. On axera sur la recherche du calme, apprendre a se relaxer et d'atteindre un bon niveau d'énergie. Les objectifs de ce cours est d'arriver à mieux se connaitre en augmentant l'image de soi.